大家好，linda来为大家解答以上的问题。身上脂肪怎么排出体外，身上脂肪怎么减掉很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、你可以通过以下方法减掉你的体脂：1。

2、制定适合自己的运动计划，做有利于脂肪燃烧的有氧运动，如慢跑、游泳、打篮球、踢足球等。

3、并且每周坚持3-4次，每次持续1小时左右，这样就能减掉身上的脂肪。

4、2.运动的同时，也要控制饮食。

5、不能吃太多高热量的食物，避免转化为脂肪储存在体内。

6、控制主食量，多吃新鲜蔬菜水果。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。