大家好，linda来为大家解答以上的问题。晚上锻炼身体好不好啊，晚上锻炼身体好吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、晚饭后适当的运动对你的健康有好处。

2、晚饭后散步、散步1-2小时，都有利于身心健康。

3、慢速运动或运动可以促进胃肠蠕动，但不建议剧烈运动。

4、剧烈运动会兴奋交感神经，抑制胃肠蠕动，促使胃肠道的血液流向外周，流向运动系统，流向肌肉，从而导致胃肠缺血，长期下去消化功能会大大降低。

5、晚饭后剧烈运动也会引起过度兴奋，晚上难以入睡，所以晚饭后不建议剧烈运动，晚饭后1-2小时可以进行轻度运动。

6、饭后慢走对身体和胃肠道都有帮助。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。