大家好，linda来为大家解答以上的问题。爬山小腿肌肉酸痛，爬山之后小腿肌肉酸痛怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、爬山后小腿肌肉酸痛是正常的生理现象。

2、因为在爬山的过程中，过度的运动导致了局部肌肉和血液的损伤。

3、建议爬山前做热身运动。

4、爬山后可用热敷按摩腿部肌肉，使局部血液循环，也可用云南白药喷雾或活络油活血止痛，疏通经络。

5、休息一两天后，肌肉酸痛的症状会自行缓解。

6、平时要多运动，循序渐进，暂时不要做太剧烈的运动。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。