大家好，林林来为大家解答以上问题央视新闻男女平均身高体重，中国成年男女平均体重很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

2020年我国男女性平均体重(18岁以上)

男性平均体重：69.6kg。

平均身高：169.7cm。

女性平均体重：59公斤

平均身高：158.0cm

体重变化：我国居民超重肥胖问题凸显

报告显示，中国居民超重肥胖问题日益突出，慢性病发病率仍呈上升趋势。

18岁及以上男女居民平均体重分别为69.6kg和59kg，比2015年公布的结果分别高出3.4kg和1.7kg。

各年龄段城乡居民超重和肥胖率持续上升，18岁及以上居民超重和肥胖率分别为34.3%和16.4%；6-17岁儿童青少年超重和肥胖率分别为11.1%和7.9%。6岁以下儿童超重和肥胖率分别为6.8%和3.6%。

肥胖的原因：能量输入和输出不平衡

报告显示，中国居民不健康的生活方式仍然普遍存在。居民食用更多的畜肉，膳食脂肪与能量的比例持续上升。城乡合计达到34.6%，农村首次超过30%的推荐上限。水果、豆类、豆制品、牛奶的消费量仍然较低，膳食中维生素A和钙的缺乏仍然存在。

与每人每天5克盐的推荐摄入量相比，还有很大差距。每户居民每日食用油消费量为43.2克，半数以上居民高于推荐上限30克/天。居民外出就餐的比例越来越大，食堂、饭店、加工食品的油盐也要注意。

儿童经常喝含糖饮料的问题变得突出。18.9%的中小学生经常饮用含糖饮料，应注意其对儿童健康的影响。中国疾病预防控制中心营养与健康所副所长赵文华表示，静态生命时间普遍增加，能量输入输出失衡导致居民超重肥胖。

附中国标准身高体重表

如何正确减重

适度锻炼

众所周知，正确的有氧运动可以让我们的身体消耗很多多余的脂肪，但是也要注意方法和姿势。错误的姿势和方法只会让我们越来越胖。也许减肥不成功会让多余的肉全部变成肌肉，让减肥变得更加困难。所以可以尽量选择有氧运动，比如跑步，简单高效。

2.少吃不代表不吃。

很多人会走极端直接断食，短时间内可能很有效。但是长此以往，身体需要的能量会越来越少，很快就会营养不良，我们的身体也会受到一定的影响。而且这种减肥方法也是最容易反弹的方法。我们可以简单的断食，以后恢复正常饮食，宁愿多次不吃少量。在咀嚼的时候，我们可以试着细嚼慢咽，这样可以增加饱腹感，我们也可以少吃点。

3.多喝水和茶。

科学研究指出，你每喝500毫升的水，10分钟内你的新陈代谢率就会上升30%，最多可以持续30-40分钟。此外，台湾省成功大学附属医院在2000年发现，饮用乌龙茶、绿茶或红茶可以减少体脂和腹部脂肪，因为茶叶提取物可以提高人体代谢率，有助于对抗肥胖。

5、充足的睡眠时间

每天只睡6个小时导致人体基础代谢下降，一年就会胖12.6斤，可见睡眠充足对减肥的重要性！当然，多睡不一定是好事。睡觉还会降低人体的新陈代谢。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。