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一、蹲的时间久了腿会容易麻是为什么

正确答案：神经受到压迫。

分析：长时间下蹲，腿部血液循环不畅，影响正常的神经传导。周围神经受到压迫，刺激无法准确及时地传到大脑，所以让人感到腿脚发麻。

长时间下蹲不仅会使双腿麻木，骨质增生、腰椎间盘突出、腰肌劳损等疾病也可能影响周围神经，使人感到腿脚麻木。

蹲久了会有什么反应？

1.如果人体长期处于下蹲姿势，会引起多种不适反应，如血液循环缓慢、大脑供血不足、膝关节磨损加重、腹内压增高等，容易导致直肠疾病。资料显示，部分患者长时间深蹲，导致下肢深静脉血栓形成的疾病。

2.所以长时间蹲着会对身体产生一些不良影响，所以要避免这种习惯。如果是工作需要，也需要适当走动，缓解腿部肌肉，保持一定的活动量。

如何缓解腿部麻木？

1.休息。很多导致腿脚麻木的情况，比如神经压力，会随着休息而改善。

4.按摩。按摩麻木的腿和脚有助于改善血液流动，缓解症状。

3.加热。有时热量可以帮助放松僵硬、疼痛或紧张的肌肉，这些肌肉会对神经造成压力，导致麻木。但是，请避免使麻木的腿和脚过热，因为这可能会加重炎症并导致疼痛和麻木。

2.冰块。冰有助于减轻会对神经造成压力的肿胀。每天数次使用冷敷或包裹的冰袋，使你的腿和脚麻木15分钟。

5.锻炼身体。缺乏适当的运动会削弱心脏和血管，降低血液从下肢吸取血液的能力。瑜伽、普拉提和太极拳可以促进血液流动，减少慢性炎症或疼痛。

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