大家好，慧慧来为大家解答以上问题头发怎么保养有光泽柔顺，头发怎么保养有光泽很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

一.头发怎么保养

1.学会调节压力和情绪。

每个人在人生的某个阶段总是承受着巨大的压力。无论是工作还是为了考试而学习，有的人受不了，直接变得抑郁，有的人则视之为挑战，越挫越勇，反而激发了斗志。躲不了就闭着眼睛往前走！

睡觉

首先，作息的习惯是培养出来的。早睡和入睡也需要一个过程。睡个好觉不仅对头发有好处，对身体也有好处。

3.饮食结构

头发也需要营养。如果不是为了一些特殊的禁忌，真的不用太挑食。在口感清爽的基础上，尽量吃一些。尤其是豆类、瘦肉等蛋白质是必须的。

黑豆，芝麻，核桃，花生，燕麦片，茯苓，可以煮粥，也可以做豆浆。每天吃一些。

4.尽量不要刺激你的头发

经常烫染。

5.头发护理

梳头按摩

它是头部和阳经交汇的地方，遍布穴位。梳理头发，按摩穴位，可以激发经络的活力，改善气血循环，更好地滋养头发。

先用指尖从后向前按摩，覆盖整个头部；然后双手握拳，用手指来回拍打头皮；最后用十指从前向后梳头发(也可以用梳子)。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。