hello，我是环球阳光的小编黄叶，今天我给朋友们说下大学生如何摆脱假期综合症，如何缓解假期综合征这方面的一些知识

1、缓解假期综合征有效的方法是合理安排好时间，在小长假的最后一天里，就应该要提前调整好作息，让作息恢复到上班上学的一样，早起早睡而不再是晚起晚睡了，让身体的生物钟能够提前恢复。

2、去改善自己的饮食，不要再跟假期一样放纵自己的饮食，想要吃什么就去吃什么，而是应该要保证摄入的饮食能够有全面而丰富的营养，记得要多去吃蔬菜、水果，多喝水，让身体将小长假产生的毒气都慢慢的散发出去，这样身体负担也会小一些。

上述的解答希望对你有所帮助。