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1、午睡后，人会感到乏力，因为刚睡醒，身体各器官还处于相对抑制的状态，神经系统没有充分调动起来，所以会感到乏力，在炎热的夏天更明显。此外，也可能是睡眠时间不足或午睡时间过长造成的，尤其是午睡时间过长，人体在深度睡眠中强行醒来会感到疲惫。

2、午睡时睡姿不佳，睡眠时过度卷曲会影响大脑供血供氧，醒来后会感到虚弱无力。还有一种情况是正常的工作压力太大，生活节奏太快，导致身体处于亚健康状态。这类人群醒来后感觉不到神清气爽，通常伴有头晕、气短、沉重、情绪异常、免疫力下降等症状。对于这类人引起的症状，要注意劳逸结合，运动锻炼，均衡营养。

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