大家好，linda来为大家解答以上的问题。怎么长高14岁锻炼方法，怎么长高10厘米很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、增加身高的确切厘米数相对困难，但增加高度是可能的。

2、首要前提是骨骺没有闭合。

3、如果骨骺闭合，只能做肢体延长，否则没办法改变高度。

4、骨骺闭合前可以进行积极的体育锻炼。

5、体育锻炼可以用力刺激骨骺。

6、经过力的良性刺激，骨骺可以伸长，身体可以长高。

7、要保证身体摄入足够的钙和蛋白质来合成骨骼、肌肉等身体需要的组织，良好的内分泌环境，如生长激素、甲状腺激素等都要在正常范围内。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。