大家好，linda来为大家解答以上的问题。爬楼梯消耗的热量计算，爬楼梯消耗的热量很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、爬楼梯要求人体不仅要有爬上去的运动力量，还要克服体重产生的重力。

2、爬楼梯需要锻炼大腿肌肉和臀大肌。

3、这两个部分的运动消耗能量很大，随着体重的增加，能量消耗也更高。

4、如果一个人比别人重10公斤，那么爬楼梯每分钟大约需要消耗4卡路里的热量。

5、一个正常体重的人，爬楼梯一分钟平均消耗7卡路里左右。

6、如果快速爬楼梯，会达到每分钟15卡左右。

7、最后，对比一下爬楼梯的能耗：爬楼梯的能耗通常是跑步的3倍。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。