大家好，linda来为大家解答以上的问题。吃西瓜的大表哥，吃西瓜增肥吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、西瓜虽然吃起来很甜，但是热量少，升糖指数低。

2、适当的饮食对体重没有影响。

3、根据每个人的体重和运动量，设定每天需要的热量总量，如果是肥胖者，适当减少一些。

4、如果瘦子多的话。

5、在热量固定的前提下，多选择热量较低的蔬菜。

6、尤其是富含膳食纤维的全谷物。

7、并且注意合理营养，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。