亲子瑜伽脚对脚(亲子瑜伽)

导读大家好,宝儿来为大家解答以上问题,亲子瑜伽脚对脚,亲子瑜伽很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!一、亲子瑜伽有什么好处让亲子关系

大家好,宝儿来为大家解答以上问题,亲子瑜伽脚对脚,亲子瑜伽很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

一、亲子瑜伽有什么好处

让亲子关系更亲密。

瑜伽强调身体、思想和精神的融合。通过练习,你可以和自己的身体展开对话,倾听自己内心的声音。中华民国儿童瑜伽协会秘书长丁兆玲说,亲子瑜伽特别强调父母和孩子之间的互动关系。通过瑜伽练习,促进了亲子之间的情感交流,让亲子关系更加亲密。

更有效地利用时间。

况且腰酸背痛是很多妈妈的问题,繁忙的育儿生活也让她们觉得失去了时间和空间。但是,在亲子瑜伽,与宝宝一起玩瑜伽的过程中,妈咪可以与宝宝有更亲密的互动。从轻松的游戏中,她能融入亲子感情,在快乐的氛围中自然放松。让妈咪更有效的利用时间,提高生命能量,保持身心活力。

宝宝是天生的瑜伽师。

宝宝不认字,怎么知道瑜伽练习的真谛?宝宝是天生的瑜伽师,日常练习可以给宝宝带来更多的刺激,帮助宝宝认识自己的身体,增强肌肉力量,通过亲子间的亲密互动增加内心的稳定。

根据国内外临床研究发现,婴儿瑜伽的练习有助于促进婴儿胃肠蠕动,提高睡眠质量,增强身体免疫力。

用眼睛和耳朵感受瑜伽的真谛。

另外,中华民国儿童瑜伽协会多年的观察和研究发现,即使宝宝只是看着妈咪练习,如果妈咪能从身心上感受到瑜伽的真谛,这种能量波动可以引导宝宝去感受,进一步引导而不是教宝宝做瑜伽。长时间的接触会激发宝宝的潜能,培养出一个热爱体育活动的健康宝宝。

身心深度体验

也许当你看着你的孩子自发地做一些瑜伽伸展运动的时候,你就能帮助妈咪理解瑜伽的真谛。这是一种双向而微妙的方式,就像世界上所有的真爱一样,不仅仅是言语上的,也不仅仅是行动上的,而是一种身心的综合理解。那么安静,那么固定,那么有活力。这一切宝宝和妈妈接收,就像人喝水一样,知道冷暖。叶主席说,瑜伽这种身心科学,只能说、想、听一两点。只有身心深度体验,才是。

二、多大的孩子可以练瑜伽

随着宝宝身心发展的步伐,亲子瑜伽的动作也有所不同。婴儿瑜伽基本分为新生儿阶段、颈部站立阶段、坐姿阶段、爬行阶段、站立阶段和学步阶段。这几个阶段的练习是不一样的。本文介绍的体式练习是专门为0 ~ 8个月(还不会爬)的宝宝设计的。而且爱的呼吸法适合各个年龄段的宝宝。

练习小劝诫

1.至少在宝宝喝完奶一个半小时后开始练习,以免宝宝溢奶。

2.练习开始前,观察宝宝的表情。如果宝宝觉得累了,想睡觉,就不宜练习。练习的时候要保证宝宝是醒着的。

3.练习时,如果宝宝表现出不舒服或不愿意的表情,不要强迫宝宝。

4.刚开始练习的时候,要准备一个硬度适中的垫子,垫子上铺一条大浴巾。

5.如果宝宝已经翻身或接近翻身,要时刻注意宝宝的安全。尽量在地板上练习,避免在婴儿床或成人床上练习,以免宝宝摔倒。

6.各种体式练习没有固定的顺序,也不一定是成套的练习。只要宝宝累了,就让宝宝休息。

7.练习时让宝宝穿上长袖屁服,注意室内温度,避免宝宝。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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