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一、有人出差旅行时会认床睡不着这是因为

回答：大脑防御机制被激活。

分析：当我们在一个不熟悉的地方睡觉时，我们的左脑会处于戒备状态，而我们的右脑则在悠闲地休息。而且，不仅仅是我们人类，很多鸟类和海洋哺乳动物也经常以这种方式睡眠(一个半球保持警惕，另一个半球休息)，以应对突发的危险。所以从另一个方向来说，我们的生物进化机制让我们保持这种睡眠现象。

躺在床上睡不着怎么办？

1.尽可能回到你平常的床上。

2.对于经常出差的盆友来说，在家里的床边带一个小东西(小枕头，枕套，方便携带的玩偶)。它们通常是

以你的习惯气味，放在枕头上可以促进睡眠。

3.睡觉前，你可以和所有比较好的朋友打电话发信息，转移到下一个总体目标，让自己感觉更快乐。(床认的很多条件都是心理因素，调整心态是合理的。)

4.睡前泡脚，喝一杯温牛奶，完全可以改善睡眠。

5.试着播放一些舒缓的音乐来放松自己的大脑，尽可能地让自己的所有思绪都清晰起来。

6.在日常生活中，经常锻炼很重要，对纠正床上认知的心理状态很有帮助。

认识如何改善床铺。

有的人在认床反应后想着做点什么转移注意力，说不定能很快入睡。想法没有错，但是你要找的可能是错的。但是不建议玩手机，做剧烈运动。想更快入睡，就要放下手机，让自己冷静下来。手机会让大脑保持活跃，无法放松。

如果缺乏安全感，就会出现认床现象。出门前，可以带上自己熟悉的物品。睡觉的时候把它们放在身边，闻着熟悉的味道，身心就会放松，就会有安全感。你会更快入睡，睡得更安稳。

运动可以，但不是剧烈运动。应该是一些小练习。瑜伽很好。你可以放心，自己提神。如果你做得好，你的身心会放松，这有助于睡眠。

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本文到此结束，希望对大家有所帮助。