大家好，小宝来为大家解答以上问题，走路比站着更耗费体力吗，走路比站着耗费体力吗蚂蚁庄园很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

一、蚂蚁庄园2020年8月30日问题

当你跑步时握紧拳头，会发生什么？

正确答案：多消耗体力。

握紧拳头会让肌肉处于半紧张状态，会消耗更多的体力！

虽然握拳很小，看起来不值一提，但说明我们在跑步过程中还是处于紧绷的状态。其实这样是不利于我们锻炼的。跑步过程中，要适当放松身体，不要让肌肉处于紧绷状态，可以半举，达到更好的锻炼效果。

跑步的定义是陆地动物用脚移动。它在体育运动中的定义是一种步伐，双脚不同时着地。也可以是有氧运动或无氧运动。跑步过程中，你需要挺直躯干，让背部舒服地站起来。始终保持跑步高度，头、颈、背保持一条直线，眼睛直视前方，不要低头或前后扫视。保持上身姿势，肩膀是关键。跑步虽然是下半身的运动，但是手臂的动作也很重要。手臂的前后摆动可以提供前进的动力。

二、跑步不为人知的冷知识

1.每周换一次跑步形式。

为了增加跑步的耐力、速度和力量，每周至少要改变一次跑步的形式。比如改变加速跑的间隔距离，放慢速度增加跑步距离等。

2.肌肉可以帮助燃烧卡路里。

当你增加一公斤肌肉时，它将帮助你每天多消耗110卡路里。健身的目的其实很简单，就是让人体保持平衡的状态，既不瘦也不胖。在这种状态下，你的每一块肌肉都会均衡地消耗多余的热量，从而实现良性循环。

3.吃不饱怎么减肥？

这句话并不是“没有道理”，因为空腹运动可能会因体内血糖过低而导致昏迷。如果你停止进食12小时，你的基础代谢水平会下降40%，那么节食减肥只会越来越难，相当于什么都不做。所以，不要怕多吃，你缺的只是运动。

4.为什么胖子不能走路？

人体体重增加1kg，走路时膝盖多承受3kg压力，跑步时多承受10kg压力。这就是胖子不能走路的原因。珍惜膝盖健康，从体重管理开始。

5.瘦并不意味着健康。

即使你很瘦，也不代表你的体质处于健康状态。人体脂肪不仅限于皮下，还包括内脏脂肪。比如年轻化的脂肪肝，就是内脏脂肪的堆积。而且这种脂肪堆积比皮下脂肪更不健康。所以不要以为自己瘦了就可以为所欲为。也许脂肪肝在等着你。

内容就这些了。请继续关注更多信息。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。