大家好，慧慧来为大家解答以上问题春困要怎么缓解，春困怎么办 如何解决春困问题很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

一、“春困”缘由

外因：冬季人体受低温影响，皮肤血管和汗腺收缩，体内热量散发减少。但随着春天的到来，气温逐渐升高，人体皮肤血管伸展，供血量增加，供给大脑的血流量和氧含量相应减少，大脑皮层的兴奋性受到一定影响，出现“春困”现象。

内因：除了冬春之变，春季湿气重，阳气不足，人体易受湿邪侵袭。脾会因湿而失衡，容易出现精神萎靡、乏力、头晕、肠胃不适等“春困”症状。“春困”甚至会影响肝脏的疏通。一旦肝失疏泄，气滞血瘀，就容易使人情绪低落。但如果出现嗜睡、经常疲劳等严重症状。也可能是抑郁症或某些器质性疾病如糖尿病、高血压、内分泌失调等的临床表现。

二、如何远离“春困”?

睡眠调节

养成良好的作息时间，不熬夜，早睡早起，保证充足的睡眠时间，使人体机能得到有效调节，减少白天的嗜睡。为了缓解下午的困意，中午应该有30分钟左右的午睡。即使闭上眼睛，也能缓解疲劳和“春困”。

行使监管权

慢跑、户外散步等适度的身体活动，可以帮助人体细胞和组织获得更好的新陈代谢，保持大脑清醒，缓解“春困”，赶走疲劳。同时，可以到户外，仰望蓝天白云，沐浴春风和鲜花，将春天美丽的自然风光尽收眼底，给自己一个良好的视觉和嗅觉刺激，也有助于消除“春困”。

合理的饮食

油腻的菜肴会使人饭后疲劳，所以饮食要合理，清淡，易消化，少油腻。摄入足够的蛋白质有助于提高人体的能量。多吃新鲜蔬果，补充人体必需的微量元素和维生素，也会让你精力充沛，缓解“春困”。

适当喝茶

薄荷菊花茶能清热解毒，清肝明目，缓解疲劳；枸杞茶能滋肾、养肝、养肺、明目、强筋骨、缓解疲劳；玫瑰花茶有理气解郁、降火、调血、安神、消除疲劳的作用(玫瑰花茶有一定的收敛作用，一般会出现便秘，过量饮用会加重便秘)；柠檬茶能生津止渴，理气化痰，健脾消食，消除疲劳。累的时候，喝适量的咖啡也能提神醒脑，让你精神焕发。

按摩穴位

穴位按摩(太阳穴、风池、内关、足三里)可以放松肌肉，促进血液循环，使人精力充沛，思维敏捷，是消除疲劳和困倦的简单有效的方法。每日早晚各按压一次，每次3 ~ 5分钟。适当的头部按摩也能起到很好的提神醒脑的作用。一年四季都是春天，

春天是万物更新、风景如画的季节，也是人昏昏欲睡的季节。只要我们对“春困”有一个正确的认识，并采取积极有效的预防措施，就会克服“春困”带来的困扰，使身体充满活力。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。