hello，我是环球阳光的小编黄叶，今天我给朋友们说下更年期如何补充雌激素最快，吃什么补充雌激素最快这方面的一些知识

1、有许多豆类产品在体内平衡雌激素，可以迅速补充雌激素，当雌激素在体内太低时，它们会增加雌激素的摄入量。每天吃维生素E胶囊也能对内分泌调节。天天一杯牛奶，500克鱼也能对雌激素平衡起到调节作用。

2、紫菜、海带和很多海藻食物不容忽视。膳食纤维被认为是人体必需的营养素，每天消耗40克以上的膳食纤维，并摄入脂质减少20%，以维持平衡荷尔蒙，大豆和大豆制品能平衡雌激素的作用，是因为豆类含有非常丰富的异黄素。还有牛奶和鱼等也有这样的功效。

上述的解答希望对你有所帮助。