hello，我是环球阳光的小编黄叶，今天我给朋友们说下16岁男生增高的方法，16岁男生增高的有效方法这方面的一些知识

1、饮食均衡

2、16岁仍处于青春期，是人个子生长的黄金时期。在满25岁之前，个子都是还有可能增长的，因此要把握住机会。首先就是要保证身体有充足的营养，特别是钙质的充分。为保证每日营养均衡，早晨可喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋，中午要注意饮食平衡。多吃豆类豆制品和瘦肉等食物，也要注意补充蔬菜和水果。

3、多运动

4、多运动能增强身体的机能，也能促进骨骼的发育和成长。每天可坚持跑步或踢球半小时至一小时，打篮球也是很不错的运动，最好能多外出活动晒晒太阳，这样可提升吸收和利用钙质的效率。

5、身体拉伸

上述的解答希望对你有所帮助。