hello，我是环球阳光的小编黄叶，今天我给朋友们说下3天苹果减肥法反弹吗，3天苹果减肥法有效果吗这方面的一些知识

1、三天苹果减肥法有一定的效果，但想要持久的保持这种效果，一定要改变以往不健康的生活习惯，因为肥胖都是因为饮食过度或者不健康的饮食习惯导致的，所以想要保持良好的身材，需要改变以往的习惯这样才能够让减肥达到一定的效果，并让这个效果持久下去。

2、首先，在使用三天苹果减肥法的时候，由于食用的量比较少，而且苹果的营养成分比较全面，又有有助排便的功效。所以一些肠胃的消化器官能够得到休息，并且无任何脂肪性的食物进入身体，基本上能够减下来3~5公斤。

上述的解答希望对你有所帮助。