hello，我是环球阳光的小编黄叶，今天我给朋友们说下心理出了问题怎么办见到谁都害怕，心理害怕的人怎么办这方面的一些知识

1、记录下害怕的事情：想要克服心理害怕的症状，首先可以把害怕的事情写下来，有些事情看上去让人害怕，但实际写下来之后，害怕的感觉就不会那么强烈了，只要经常记录下自己害怕的事情，害怕的心理会得到缓解，这种做法主要是减轻害怕的感觉。

2、逐步克服害怕：一旦感觉到害怕的时候，首先要说服自己不要害怕，其实有很多人在逐步克服害怕的过程中会发现自己其实是可以完成原来觉得害怕而完成不了的事情，这样会变得越来越自信，今后害怕的心理也会随之得到改善。

3、转移注意力：转移注意力是一个非常有效的调节方法，当感觉到害怕的时候，可以选择做些其他事情让自己分心，这样就不会老想着害怕的事，只要坚持这么做下去，害怕的心理是可以得到克服的。

上述的解答希望对你有所帮助。