大家好，linda来为大家解答以上的问题。腰上的赘肉怎么减最有效运动，腰上的赘肉怎么减很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、没有什么特别的方法，可以在不改变身体其他部位的情况下，减少身体某一部位多余的重量。

2、想要减少腰部的脂肪，也就是减少腹围，就需要增加日常的有氧运动，比如快走、慢跑、游泳、骑自行车等。

3、在精准饮食控制的基础上，适当搭配仰卧起坐、卷腹等腹肌运动。

4、通过安全健康的运动减肥，逐渐减少腹部脂肪的厚度，并保持六个月以上，才能真正减少腰部的脂肪。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。