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导读 大家好,霖霖来为大家解答以上问题。couldnt connect to host很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!  反应训练的手段  (1)利用

大家好,霖霖来为大家解答以上问题。couldn't connect to host很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

  反应训练的手段

  (1)利用突发的信号,训练拳手对信号的反应速度。在这里,可根据情况用简单或复杂的信号进行训练。

  (2)移动目标和选择性练习。即在目标移动变化的不同情况下,让拳手迅速做出反应,或随着各种信号的交替变化,让拳手迅速做出相应的选择。

  获得速度须注意的.事项

  (1)为减少粘滞性和增强灵活性而做专门的训练。

  (2)掌握正确的姿势,因为姿势是一切行动的基础。

  (3)培养视觉与听觉的洞察力。

  (4)对习惯方式做出快速反应,并对突然的变化予以相应的反应。

  提高速度的条件

  (1)经常练习或增加自己手法与步法的机动与灵活的变化。

  (2)动作的精简。

  (3)疲劳的克服。

  (4)充分发挥和利用肉体与精神的警觉性。即充分运用你的想象力,并预想你的对手可能如何发招攻击,并使自己的心理处于实际搏击状态。

  动作更快的要素

  (1)首先做热身运动或准备活动以减少肌肉的阻碍,并增加肌腱的弹性与肢体的柔软性。以便调整以适应更高技能的生理运动状态。

  (2)保持肌肉的适当收缩,以便使手臂像压紧的弹簧一样,一放松便会弹出来。其次是“肌肉的自由”,亦即不受任何紧身衣服所束缚。

  (3)精神的贯注。

  (4)养成快速敏锐的视觉习惯,好养成快速反应的习惯。


本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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