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高考考生在高考前几天一定要注意卫生，尤其是预防肠胃疾病。暴饮暴食会引起胃肠功能紊乱，影响情绪稳定，不利于考试。建议按照平时的饮食习惯来吃。食谱不应该改变太多。平时吃的就是现在还吃的。没有必要因为加强营养而吃大鱼大肉。不仅没有必要，还可能导致胃部不适。在外面吃饭时，你必须注意卫生。注意养精蓄锐。可谓‘养兵千日，用一时’。所以，考前要注意‘养精蓄锐’，注意饮食起居，防止突发感冒、腹泻等疾病，补充一些优质蛋白质食物，如鸡蛋、瘦肉、肝脏、牛奶、豆制品等，多吃蔬菜水果。这些食物营养丰富，有助于增强体力和记忆力。为了防止意外，考试前几天不要参加消耗体力过多的激烈体育活动，也不要离家太远。适当的放松和休息应该是考前一周的主旋律。

喝水也要注意：水是生命之源，水也是分数之源！我们身体的近75%是由水构成的，而我们大脑的含水量甚至可以达到85%。为了让大脑高速运转，身体必须含有一定量的水分。缺水对大脑的影响很大，对思维的敏捷度和准确性都有一定的影响。所以为了保证良好的考试状态，补充一些水分是很有必要的。但是，有些同学喜欢带水去考场。有三个问题：当他们感到口渴时，已经来不及喝水了。考试时喝水很可能会干扰你对考试内容的注意力，临时补充过多的水分很容易小便。所以要在考前两三天内补充水分。还有营养问题。

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