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一、2021世界阿尔茨海默病日主题是什么

2021年9月21日是第28个“阿尔茨海默病日的世界”。今年的主题是“知己知彼，早诊睿智”。

中国约有1000万老年痴呆症患者，居世界首位。预计到2050年，将超过4000万。与庞大的患者数量相比，公众认知度低、患者就诊率低、缺乏创新有效的治疗方法、家庭和社会护理成本高等成为我国阿尔茨海默病的现状。

阿尔茨海默病是老年人最常见的脑病，其发病率随年龄增长而增加。由于脑细胞迅速退化，老年人会出现智力下降、情绪和性格变化，包括短期记忆力下降、行为重复、容易迷路、孤独自私、爱收垃圾、多疑猜忌等.最终会严重影响生活质量，家庭也会面临很多困难。

我们希望能尽早识别老年痴呆症，及时诊治，改善患者症状，延缓发展，减少对生活和家庭的影响。

二、阿尔茨海默病如何预防干预

目前老年痴呆症是无法治愈的，所以预防和干预就变得尤为重要。

1.饮食预防

地中海饮食模式是现代营养学倡导的健康饮食模式之一。以蔬菜为主食，豆类(大豆、豌豆)、水果和全麦为主食，少量至适量的鱼类、禽类和奶制品，少量红肉(牛肉、猪肉)。注意补充维生素E，食用坚果或果仁类食物。

减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入(如蛋糕和油炸食品)。增加不饱和脂肪酸Omega-3的摄入。研究表明，Omega-3的缺乏与许多神经系统疾病和精神心理疾病密切相关。磷脂Omega-3能高效穿越血脑屏障，营养直达脑神经。

2.运动预防

每天保证1-1.5小时中等强度的有氧运动，最好是户外体育锻炼。老年人可以根据自己的健康和身体状况选择不同的运动。太极拳、慢跑和广场舞也是很好的锻炼方式。

此外，要养成积极健康的生活方式，树立积极乐观的生活态度，不抽烟不喝酒。

3.主动及时治疗慢性病。

如白内障、高血压、糖尿病、心脏病等慢性病。很多慢性病会影响老年人的生活能力和获取信息的能力，加速认知能力的下降。

4、有条件改善日常生活

老年人多做象棋、摄影、旅游、做饭、养宠物、做志愿者等活动。培养兴趣爱好可以良性刺激大脑，有效减缓和防止大脑退化。改善居住环境，住在阳光充足、室内光线明亮、空气好、容易与人接触的地方。

5.家庭友谊

心理健康是影响老年人精神文化生活的重要问题。老年人容易感到失落、孤独和焦虑。因此，子女要抽出时间陪伴老人，多与老人交流，通过抚摸、牵手等身体接触，增加与老人的亲密感。尤其是丧偶老人，更需要陪伴和交流。

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