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一、女性自慰步骤

1、进入自慰的领域

2、尽可能放松身心，洗个热水澡或者喝杯酒。拔掉电话线，锁好门，把孩子送到邻居家，保证手淫时外界不会干扰。找一个舒服的姿势。很多女性喜欢仰卧在床上，双脚着地，两腿分开弯曲。脱掉大部分或全部衣服。

3、心理语言学

4、回忆曾经让你兴奋的性，通过阅读性杂志、色情小说或成人电影，可以达到最佳的意淫状态。试着在脑海中回忆那些激动人心的画面。

5、寻找身体的敏感部位

6、触摸你身体的敏感部位，在镜子前观察你的生殖器(尤其是对那些还不了解自己生殖器的女性)，触摸你生殖器的不同部位，找出你生殖器最敏感的部位。并触摸你的大阴唇、小阴唇、阴蒂、阴道和会阴。

7、自画的

8、用一根或两根手指有节奏地按摩外阴的不同部位，主要是阴蒂和阴唇。要找到最佳的按摩力度、速度和按摩方法，可以尝试用一个手指上下摩擦阴蒂的一侧，或者用两个手指捏住阴蒂的龟头做圆周运动按摩。

9、深呼吸，摇一摇

10、不要屏住呼吸，深呼吸有助于释放性能量。如在性交过程中，不断摇动臀部，有节奏地收缩和放松PC肌(也称耻骨尾骨肌)。你可以将假阴茎插入阴道，帮助PC肌肉收缩和放松。

11、克服困难

12、如果双手酸痛麻木，可以先休息，或者尝试用振荡器刺激阴部。如果你即将达到高潮，但你无法克服高潮的最后障碍，你可以调整你的呼吸或幻想你的激情体验。这时可以施加额外的刺激：摩擦乳头，将假阴茎插入阴道，或将几个手指一起插入阴道等。

二、女性自慰技巧

13、俯卧时，在两腿之间垫一个枕头，用力夹住双腿，用枕头挤压阴蒂。也可以用热水袋，但温度要舒适。

14、淋浴的水压使水直接冲击生殖器区域。

15、使用振荡器刺激乳房和生殖器区域，或者依靠可以振动的东西，如洗衣机。

16、有些女性通过夹紧双腿，或者交替收缩和放松骨盆肌肉来获得性快感。

17、振荡器已经成为一种越来越时尚的性爱工具，40%的美国女性都使用过，这为使用者提供了额外的一类性快感。一些自娱自乐或性交得不到高潮的女性，借助振荡器成功获得高潮。

三、女性自慰注意事项

18、不要对自慰产生邪念，冷静思考一下人类性器官为什么存在就好了。搞清楚这一点，然后按照性器官的要求去做，就不会有罪恶感了。

19、正是因为从小按照她的年龄自慰，性器官才能生长，性敏感带才能不断发育，才能准备和真正的性器官结合。所以，你不必为正常的自慰感到羞耻，也不必去尝试。

20、有许多女性在她们的初夜体验之前从未手淫过。即使没有手淫过，婚后也会有充实的性生活，性感得到发展。自然而然，他们就能达到高潮。真的没必要担心。最重要的是手淫的时候要保持手的干净。只要他们养成这个习惯，就不会对健康和卫生有害。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。