大家好，宝儿来为大家解答以上问题，脚后跟疼是怎么回事有哪些症状，脚后跟疼是怎么治疗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

如何治疗足跟痛？八宝。com带来相关介绍。

一、脚后跟疼是什么原因导致的

1.休息，减少负重运动。

足跟痛是疲劳的表现，是身体无声的抗议。既然这样，就让你的脚休息一下吧。

不要长时间站立或行走，运动1小时，建议休息10分钟。及时缓解疲劳，可以把痛苦扼杀在摇篮里。

2.换一双合适的鞋子或鞋垫。

不要被美丽的外表所迷惑。穿上了才知道。

脚后跟痛，建议穿运动鞋或坡跟鞋，有点跟(鞋跟高度约1.5~2 cm)，但不要高跟。

告别天空高地，告别平底鞋，告别帆布鞋。它们真的不适合你。

我有很多喜欢的平底鞋。如果我不得不穿呢？

然后买一双特制的后跟垫，垫住脚后跟，放松周围的肌肉和韧带，缓解疼痛。

3.巧用冷热敷。

你见过职业运动员赛后马上把腿泡在冰水里的照片吗？

剧烈运动或运动损伤后及时冷敷，可减少炎症因子的释放。

通俗点说就是减少无菌性炎症的发生，保护身体免受或少受痛苦。

在恢复期(伤后48小时)，适当热敷可有效缓解疲劳，促进炎症吸收，减轻疼痛程度。

二、为什么脚后跟会长骨刺

骨刺又叫骨质增生、骨赘。是人体主动代偿性增生的骨骼，以弥补老化、磨损、不堪重负的关节。它可以帮助固定和支撑。它常出现在骨质流失严重的老年和绝经后妇女。

上述人体的自发增生，在大多数情况下是好事。它的出现恰恰说明了‘组织需要它’。比如有的患者长期腰椎间盘突出，腰痛，但几年后腰痛就自发好转了。结果发现腰椎上长了骨赘，增加了腰椎的稳定性。

当然，不长的骨刺确实会引起足跟痛。

中医四大方子让你告别“足跟痛”！

1.一种中药泡洗配方

组成：透骨草、伸筋草、威灵仙、白花蛇舌草、桃仁、当归、白芥子、牛膝、皂角刺、没药、元胡、红花各30克。

用法：用纱布包裹。用3500毫升水浸泡30分钟，大火烧开，改用小火10分钟。取出药袋，趁热用药水泡脚，早晚各一次。使用后，药袋和药液可反复加热保存使用2 ~ 3天。再次使用时，将药袋放入，加入适量的水，按上述方法再次煎服。两周为一个疗程。轻症一个疗程就是消肿止痛，重症两到三个疗程。

2.饮食处方

组成：鸡肉50克，羊肉50克，淫羊藿9克，枸杞15克，黑豆60克，红枣5枚。

3.浸泡醋和盐。

组成：陈醋500毫升，盐100克。

使用方法：将醋和盐混合，加水至60(注意：糖尿病患者可由家属检测或用体温计测量，以免烫伤)。趁热浸泡受影响的脚，直到水冷却。每日1 ~ 2次，一周为一个疗程。每周换药一次，可持续一个月。

4.药物垫处方

由白芷、制草乌、防风各100克，冰片0.5克组成.

用法：将上述药物研成细粉，混合均匀。将布做成与脚大小相对应的布袋，将药分成两份，放入布袋中，缝合封口，制成药垫。把药垫放在鞋底后面，一周换一次。

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本文到此结束，希望对大家有所帮助。